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体力の低下と体重の増加が...

「みんな聞いて!」では、みなさんのテレワーク、在宅勤務での悩みやお困りごとを紹介しています。

体力の低下と体重の増加が...

・自宅から動くことが少なくなるので、やはり体力が落ちていると感じます。
  1時間に数分程度で、体をほぐしたり、気晴らしにもなるような簡単な運動などが
  何かあればいいのですが...

・出社の時は車内時間を除き、往復で40分ぐらい歩くのですが、在宅になると
  デスクとトイレの2点1線になって、全く歩かなくなり体力低下と体重増加
  すごく気になっています...
在宅ワークでのお悩みでとても多いのが、運動不足や体力低下のお悩みです。
家から出ることがなくなってしまうので、自分で意識をして身体を動かさないと運動不足に陥ってしまいますよね。

ネットで調べてみても、椅子に座ったままできるヨガやストレットも多くありますし、
最近では椅子として使えるバランスボール等のグッズもあるので、上手く活用してみても良いかもしれません。

運動不足によって、体力低下だけでなく、疲れやストレスを感じやすくなってしまうこともあるので、少しずつ運動を取り入れられると良さそうです。
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